Haptotherapie
Wat is haptonomie?
Haptonomie wordt ook wel de ‘leer van het gevoelsleven’ genoemd. Het gaat over je gevoel en dat doe je de hele dag door. Je lichaam en daarmee je gevoel reageert overal op: een kriebelende trui, het plotseling moeten remmen, een kamer waar je binnen komt en je aanvoelt dat er iets niet klopt en ga zo maar door.
Je gevoel reageert vaak eerder dan je gedachten. Echter in deze snelle wereld, waar je wellicht minder tijd neemt om stil te staan bij wat je voelt, wordt je meer aangesproken op je gedachten en verstand.
Het luisteren naar je gevoel raakt dan meer op de achtergrond en je laat je misschien meer leiden door je gedachten van hoe het hoort of moet of wat jij denkt dat ervan je verwacht wordt. Het kan zijn dat je hierdoor minder jouw eigen beweging volgt. Dit heeft weer invloed op de manier waarop jij in contact met andere(n) en je omgeving.
Wat doet haptotherapie met je?
Haptotherapie is een therapievorm waarin jouw lichaam en gevoelsleven centraal staan. Door gesprek, aanraking, beweging en ervaring word jij je bewust van de signalen van jouw lichaam, ga je her- en erkennen hoe deze bij én voor jou werken en kun je keuzes maken waarin je gevoel en verstand samen optrekken.
Samen gaan we ontdekken hoe de signalen van jouw lichaam voelbaar zijn. Het kunnen fysieke gevoelens zijn, zoals spanning in je maag, druk op je borst, gewicht op je schouders of het samenknijpen van je keel. Je kunt ook emoties voelen, zoals boos, bang, blij of verdrietig.
Het wordt duidelijk voor jou wat er in het hier en nu bij je leeft én hoe jij daarmee omgaat. Luister je ernaar of ga je naar je gedachten? Druk je je gevoelens weg of mogen ze er zijn en kun je ernaar handelen? Kun je ze uiten naar de ander of houd je je gevoelens voor je? Er is geen goed of fout. Vooral belangrijk te ervaren wat voor jou werkt…of niet. Samen ontdekken we dan ook welke mogelijkheden je nog meer in huis hebt.
In haptotherapie leer je weer te luisteren naar het fluisteren van je lichaam en kan de balans tussen denken, voelen en handelen worden hersteld. Het stelt je in staat je eigen beweging te volgen.
Hoe werk ik?
Op het moment dat je wilt starten ben je natuurlijk benieuwd wat het nu precies inhoudt? Wat is de werkwijze en wat kun je nu precies verwachten?
Bij de intake werken we jouw ontwikkelvraag samen uit en stellen we samen een begeleidingsplan op. Hierin maken we jouw doelen concreet, leggen we samen de aanpak vast en geef ik een inschatting van het aantal sessies. Het plan evalueren we na een aantal sessies en zo kijken we samen of we op de goede weg zitten.
Tijdens de sessies werken we met ervaringsoefeningen, aanraking of een gesprek. Dit bepalen we samen en is afhankelijk van wat er op dat moment bij jou speelt en hoe het gaat met je doel. Na iedere sessie maken we de ervaringen concreet naar jouw dagelijkse leven, zodat je deze daar gaat herkennen en er beweging komt bij jou.
Voor wie?
Door haptotherapie word je stil gezet bij de signalen van jouw lichaam, je gevoel en emoties. Juist dat kan jou weer in beweging brengen en kun jij kiezen wat goed is voor jou en hiernaar handelen.
Hieronder geef ik aantal voorbeelden waarbij haptotherapie kan ondersteunen:
- (H)erkennen van je grenzen, begeleiden bij burn-out of overspannenheid
- Leren leven met je (lichamelijke) beperkingen of chronische pijnklachten, zoals rug- en nekklachten, tinnitus, vermoeidheid, hoofdpijn
- Ontdekken van je gevoel, woorden vinden voor jouw gevoel, ervaren balans in verstand, gevoel en handelen
- Voelen wat jij nu wilt/wat jou goed doet, jezelf serieus nemen, vertrouwen in jezelf
- Nemen van verantwoordelijkheid, maken van keuzes
- Uitspreken van je gevoel, opkomen voor jezelf, in je kracht staan
- Rouwen om het verlies van een geliefde, familie of baan
- Omgaan met angst of paniek
- Bij jezelf blijven in relatie tot anderen, je plek innemen (bijv. op je werk of met je partner, familie)
- Weer lekker in je vel zitten, kunnen ontspannen.
Toch nog vragen of benieuwd wat haptotherapie voor jou kan betekenen? Ik vertel je er graag meer over.
Laat haptotherapie voor je werken
Als haptotherapeuten laten we graag zien hoe waardevol haptotherapie is voor mensen met fysieke en mentale problemen. Daarvoor is een speciale website ontwikkeld waar ervaringen van cliënten en verwijzers in de haptotherapie gedeeld worden. Hieronder een interview op video. Op de website lees je nog meer ervaringen.