Wat is haptonomie?

Haptonomie wordt ook wel de ‘leer van het menselijk gevoel en gevoelsleven’ genoemd. Voor mij betekent het luisteren naar je gevoel, verbinding tussen hoofd, hart en lichaam. Je bewust worden van wat je beleeft en ervaart én hoe dit voelbaar is in je lijf.

Het gewaar worden wat een ontmoeting of situatie met je doet, kan nog weleens op de achtergrond raken. Zeker als je meer wordt aangesproken op ‘weten’, op je hoofd. Daarnaast lijkt het of het echte contact maken in deze meer digitale tijd minder plaatsvindt.

Juist in dit echte ontmoeten met een ander, in de aandacht voor jou als mens vind je bevestiging van wie je bent, wat je kunt en ontdek je wat jou beweegt, wat voor jou past…of niet. Je ontdekt te voelen wat je denkt en te weten wat je voelt.

‘Als je leert te luisteren naar je lichaam als het fluistert, dan hoef je het niet te horen schreeuwen’.

Wat doet haptotherapie met je?

In je leven ben je continue in beweging, in ontwikkeling: onbewust dan wel bewust. Soms lijkt of je stil staat en niet vooruit komt.

Haptotherapie is een vorm van begeleiding en coaching die je weer in beweging brengt. Het uitgangspunt is ervaren, voelen en bewust worden. Het maakt lijfelijk voelbaar waar je staat en wat je mag ontwikkelen. De ervaringen in de sessie maken we concreet door deze samen te vertalen naar jouw dagelijkse leven.

Samen werken we jouw ontwikkelvragen uit en gaan we ontdekken en uitproberen wat bij jou leeft en speelt. Dit doen we door ervaringsgerichte oefening, beweging, gesprek en aanraking, waardoor jij kunt ervaren, voelen en gewaarworden wat er bij jou gebeurt, welke ruimte jij hebt of inneemt in relatie tot de ander. Je ontdekt nieuwe kanten aan jezelf, probeert andere posities uit, voelt wat goed is en wat niet, wanneer je open of sluit. Kortom: je komt in beweging.

Voor wie?

In haptotherapie kun je weer in beweging komen en stappen zetten in jouw ontwikkeling. Hieronder geef ik aantal voorbeelden waarbij haptotherapie kan ondersteunen:

  • (H)erkennen van je grenzen
  • Burn-out
  • Balans ervaren tussen hoofd en hart (ratio en gevoel)
  • Voelen wat jij wilt
  • Woorden geven aan gevoel
  • Uitspreken van je gevoel
  • Opkomen voor jezelf
  • In je kracht staan
  • Omgaan met angst
  • Bij jezelf blijven in relatie tot anderen (bijv. met je partner, familie of werk)
  • Jezelf serieus/belangrijk vinden
  • Niet lekker in je vel zitten
  • Rouwen om verlies van een geliefde
  • Leren leven met je (lichamelijke) beperkingen of pijnklachten
  • Maken van keuzes
  • Nemen van verantwoordelijkheid
  • Ontdekken waar jij voor staat, wat jij wilt…wie jij bent.

Het is nogal een rij en dan nog is deze niet volledig. In haptotherapie gaat het erom dat jij je bewust wordt van je gevoel, emoties en de signalen van je lichaam en jij kiest voor wat goed is voor jou, wat bij jou past en daarnaar gaat handelen.

Benieuwd of haptotherapie ook iets voor jou kan betekenen? Ik vertel je er graag meer over.